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Klettern, toben, springen – warum Bewegung für Kinder so wichtig ist

In den ersten Lebensjahren ist der natürliche Bewegungsdrang unserer Kinder kaum zu stoppen. Bereits Babys reagieren auf vielfältige Bewegungs- und Berührungsreize wie Babymassage, Tragen im Tragetuch oder Babyschwimmen positiv. Auch die meisten Kleinkinder sind ständig in Bewegung. Stillhalten – und sei es nur zum Wickeln – ist so gar nicht ihr Ding. Doch je älter Kinder werden, umso mehr Zeit verbringen sie im Sitzen. Experten fordern, dass Kinder sich 60 Minuten pro Tag bewegen sollten, doch leider sieht die Realität anders aus: Bewegung findet im Durchschnitt nur noch 20 Minuten pro Tag statt. So verwundert es nicht, dass immer mehr Kinder unter Übergewicht leiden und in ihren motorischen Fähigkeiten immer weiter nachlassen.

Für uns Eltern ist es daher wichtig zu wissen, welche elementare Bedeutung Bewegung für die Gesundheit und die Entwicklung unserer Kinder hat. Toben, klettern, hüpfen, springen, balancieren, rennen und Rad fahren sind nicht nur gesund für Herz und Kreislauf, Muskeln und Knochen, sondern auch  motorische und geistige Fähigkeiten wie Bewegungskoordination, Geschicklichkeit, Reaktionsfähigkeit und Wahrnehmung werden geschult.

Bewegung macht schlau
Auch die Leistungs- und Lernfähigkeit wird gestärkt, denn je mehr Reize aus dem Bewegungsapparat im Gehirn ankommen, desto besser kann sich dieses entwickeln. Bewegt sich Dein Kind ausreichend, ist es konzentrierter, aufnahmefähiger und wacher. Und auch wenn es kaum zu glauben ist – Kinder, die gut rückwärts laufen können, sollen beim Rechnen tatsächlich weniger Probleme beim Subtrahieren haben. 

Bewegung sorgt für gute Laune
Schon zehn Minuten Bewegung pro Tag heben die Stimmung. Denn dabei werden körpereigene Botenstoffe, so genannte Neurotransmitter, freigesetzt. Sie reduzieren Angstgefühle, bauen Stresshormone ab, stärken das Selbstbewusstsein und verursachen Glücksgefühle.

Bewegung verbessert die sozialen Fähigkeiten
Besonders beim Turnen mit anderen, wie z. B. bei Mannschaftssportarten, lernt Dein Kind fürs Leben. Es übt Regeln einzuhalten und Rücksicht auf andere zu nehmen. Es lernt gemeinschaftlich im Team für etwas verantwortlich zu sein und trainiert seine Kooperationsbereitschaft. Auch sein Durchhaltevermögen wird gestärkt. Aber auch das Toben mit Geschwistern (und Eltern) zu Hause macht nicht nur Spaß, sondern nützt Deinem Kind: Aggressionen werden abgebaut, Dein Kind wird mutiger und traut sich auch bei Gleichaltrigen mehr zu.

Bewegung im Freien stärkt das Immunsystem
Kinder, die sich täglich im Freien bewegen, sind seltener krank. Das weiß man aus zahlreichen Untersuchungen, die z. B. im Umfeld von Waldkindergärten angestellt wurden. Ob es nun ein Spaziergang mit dem Hund, eine kleine Einkaufstour mit dem Fahrrad oder ein Spielplatzbesuch ist – einmal am Tag für wenigstens 20 Minuten Bewegung an der frischen Luft bewirkt wahre Wunder.

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